Los avances tecnológicos han permitido utilizar los distintos dispositivos como aliados para las personas que buscan cuidar su salud. Actualmente existen numerosas y variadas aplicaciones que sirven como herramientas útiles en este sentido. Estas son algunas de las más elegidas por las ventajas que aportan:

Cholesterol Down
Inspirada en el libro “Diez pasos simples para bajar tu colesterol en cuatro semanas” de Janet Brill, esta aplicación estimula al usuario para bajar el colesterol sin utilizar medicamentos. Aporta una serie de sugerencias y tips, incluye mensajes de motivación, informes basados en el progreso por semana y por mes, y ejercicios de entrenamiento. Está disponible con costo para dispositivos Android.

El círculo de la Salud
Pensada en función de la prevención de enfermedades y trastornos que pueden tornarse peligrosos, como la diabetes, la hipertensión arterial, la obesidad, el colesterol, el sedentarismo y el tabaquismo, esta aplicación permite al usuario  un permanente control de estos factores de riesgo para la salud. A través de la app, se accede a información que permite tomar conciencia de la importancia del cuidado del cuerpo y mejorar la calidad de vida, en un sentido amplio. Al usar esta aplicación se despliegan tres áreas: Motívate, Infórmate y Actívate, y a partir de allí se ofrecen consejos de  cuidados, retos y objetivos, que el usuario puede seleccionar en función del recorrido que elija.

Calendario menstrual
Las mujeres cuentan con esta aplicación que permite marcar los distintos aspectos relativos al ciclo menstrual, como fechas, síntomas, días de fertilidad, toma de pastillas, peso o cualquier nota que se requiera agregar para hacer un seguimiento detallado de la situación personal. Tiene el diseño de un diario personal que permite guardar los datos sincronizando la aplicación con una cuenta Google. Es gratuita y puede descargarse desde Google Play.

Presión arterial
Muy útil para aquellas personas que sufren de problemas de presión y a quienes les resulta esencial llevar un control de valores: con esta aplicación es posible hacerlo y de una manera más sencilla. Permite almacenar y analizar las mediciones de la presión arterial, de manera diaria o semanal, y aporta información que complementa el tratamiento de esta patología. Incluye gráficos de tendencias, estadísticas y recordatorios para tomarse la presión. Se descarga desde Google Play Store.

Mejorar la alimentación y controlar el peso:

El Contador de calorías sirve, como su nombre lo indica, para contabilizar las calorías y llevar un control sobre los alimentos que se van ingiriendo durante el día. Así, el usuario lleva un control detallado de qué y cuánto se come. Tiene una base de datos muy amplia de comidas, e incluye además ejercicios para adaptar a la dieta de cada persona. Se puede descargar de forma gratuita desde Google Play.

Calorie Counter Pro permite mejorar la alimentación y el nivel de nutrición a partir de una base de datos con amplia cantidad de comidas. Una de sus características más atractivas es que ofrece la posibilidad de scanear los códigos de barras de los alimentos. Tiene opciones avanzadas de búsqueda que, por ejemplo, permiten buscar comidas sin colesterol y azúcar. Se descarga, también,  desde Google Play de forma gratuita.

Fooducate, es muy útil para decidir qué alimentos es mejor dejar de consumir y cuáles serían sus sustitutos más óptimos,  y para llevar un control de la cantidad de calorías consumidas. Se descarga de forma gratuita desde Google Play

Para aumentar y optimizar el ejercicio físico:

Instant Heart Rate es una aplicación que permite medir el pulso de manera precisa, para no correr riesgos innecesarios. Se utiliza de manera sencilla, colocando el dedo en la cámara para que la aplicación reconozca la frecuencia cardíaca. Se encuentra disponible para Android sin cargo y con costo para Windows Phone e iOS.

Entrenamiento de 7 minutos es el nombre de una aplicación que propone superar los primeros 7 minutos de ejercicio, supuestamente los más difíciles para comenzar a hacer deporte. Incluye 12 ejercicios que pueden hacerse en casa con un equipamiento sencillo y videos con explicaciones. Lleva 30 segundos hacer cada ejercicio, con 10 segundos de descanso entre cada serie. Es una aplicación gratuita que puede descargarse de Google Play. Muy útil para quienes no concurren a un gimnasio y desean moverse, antes o después de sus rutinas de trabajo diarias.
Google Fit permite visualizar el ejercicio realizado, así como el análisis de las estadísticas propias y de aquellos aspectos que conviene mejorar. Es compatible con una amplia variedad de dispositivos y se descarga de forma gratuita desde Google Play.

Accupedo funciona como un podómetro, que lleva el control de las caminatas de cada día en la pantalla de inicio. La aplicación reconoce patrones de caminata y registra de manera precisa la cantidad de pasos dados, como así también la distancia y la velocidad de los paseos diarios. El teléfono puede estar en el bolso o en un bolsillo, luego de dar entre 4 y 12 pasos consecutivos comienza a funcionar.  Con esta herramienta se pueden establecer metas y concretarlas. Se descarga desde Google Play Store.