El entrenamiento físico es un objetivo que persiguen todos aquellos que aspiran a tener –o mantener- un estado saludable.  Aunque no a todos les gusta ir a un gimnasio, asistir a clases presenciales o ejercitar entre cuatro paredes. La tecnología aporta soluciones para ellos, una de ellas: las aplicaciones, a esta altura numerosas, que permiten entrenar en el hogar, en la oficina o al aire libre asistidos por programas que fijan objetivos, metas y asisten en la implementación de las rutinas.

El auténtico universo que ofrecen el Market de Android, el Play Store y Google Play incluye apps con múltiples utilidades: muchas de ellas están diseñadas para los deportistas que pretenden un seguimiento exhaustivo de sus caminatas, rutinas de running o ejercicio, otras implementan programas diversos para los principiantes que quieran ejercitar zonas o músculos específicos, iniciarse en un deporte nuevo, mejorar su capacidad aeróbica, etc.
Estas son algunas de las mejores aplicaciones disponibles para tablets y celulares:

• Runkeeper
Ideal para corredores. Un monitor registra la actividad del usuario, distancia recorrida y parámetros de rendimiento. Una voz alienta al usuario a no detenerse y lo alienta a redoblar el esfuerzo. También es posible entrar a la página web de la app y crear recorridos personalizados que después se trasladan al teléfono. La aplicación es gratuita y está disponible para iOS y Android.

• Moves
Para comenzar a utilizar la app es necesario abrirla y poner el smartphone en el bolsillo mientras estás en la oficina trabajando o en tu casa estudiando. Moves monitoreará la distancia, el tiempo y el número de calorías que las personas queman durante el día, a través de distintos contadores: caminata, bicicleta, running.  Moves cuenta los pasos y los minutos que el usuario concretó o destinó a hacer ejercicio, lo que también estimula para moverse un poco más, plantear objetivos e intentar superar los propios récords. Esta aplicación está disponible tanto para Android como para iOS de forma gratuita.

• Runtastic para Android
Runtastic utiliza el GPS integrado para mapear y seguir el progreso de quien entrena (corredores) -en distancia, tiempo, velocidad, calorías, altitud y ritmo-, y permite compartirlo con amigos en Google +, Facebook y Twitter. A través del Runtastic Earth View el usuario puede también obtener gráficos con información sobre altitud, ritmo, velocidad y ritmo cardíaco y disfrutar de obtener gráficos de sus entrenamientos, e incluso ingresar manualmente sus rutinas de running, spinning y físico culturismo para después contrastar los objetivos con los resultados. La app incluye una función de “entrenador por voz” que apoya al deportista durante el entrenamiento y lo motiva en tiempo real.
Además de la versión más clásica de Runtastic hace poco fueron lanzadas las versiones específicas para deportes como ciclismo de carretera y de montaña y la más sorprendente para hacer abdominales.  Se descarga de Google Play.

• Seven
Destinada a quienes disponen de poco tiempo o no disfrutan demasiado de las rutinas de ejercicios: sólo siete minutos de ejercicios diarios que, sostenidos en el tiempo, garantizan un estado por lo menos aceptable. Esta aplicación ya es furor en todo el mundo. Se necesita sólo una silla, una pared y el dispositivo. Provee una rutina de alta intensidad. Disponible para Android e iOS.

• Blogilates (Pilates)
La entrenadora Cassey Ho, estrella del fitness en Youtube, ha creado un auténtico imperio en torno de su página web, Blogilates. Sus videos, divertidos por cierto, sirven para ejercitar el método en el hogar, quemar calorías y además consultar tips, rutinas y dietas elaboradas por profesionales. La aplicación es gratis aunque hay que suscribirse mediante un pago para acceder a entrenamientos específicos. Disponible para iOS y Android.

• Daily Yoga
Una excelente y muy completa aplicación para aprender yoga. Presenta distintos niveles de intensidad y duración para que todos lo puedan practicar. Cuenta con 40 sesiones y muchos videos e imágenes explicativas. Disponible para Android e iOS.

• Pocket Yoga
Para los que prefieren relajarse pero al mismo tiempo tonificar su cuerpo, esta aplicación que ofrece opciones para concretar diferentes prácticas, con diversas duraciones y niveles de dificultad.  Sea cual sea el nivel de habilidad y disponibilidad de tiempo, el usuario encontrará una opción que se adapte a su necesidad. Mientras un monitor instruye la clase, la app ofrece una música relajante simulando una clase de yoga. Incluye un extenso diccionario de poses que se clasifican y que permite realizar una búsqueda en caso de dudas. Cada tabla de ejercicios contiene ilustraciones que muestran la postura correcta y sus beneficios. Aunque solamente está en inglés, es una app muy visual que permite sin problemas seguir la clase.

• Endomondo
Una herramienta ideal para deportistas consumados, que permite hacer un monitoreo de su actividad física, pues la aplicación le permite planificar sus entrenamientos en función de la distancia y la duración, marcar objetivos y diseñar un plan para mejorar su rendimiento físico, desde cualquier teléfono inteligente. Con Endomondo  también se puede elegir un objetivo de distancia y recibir información de su “entrenador de audio”, competir contra el tiempo que haya hecho uno de los amigos, compartir actividades con otras personas que tengan la app en sus equipos e incluso incluir en el escritorio de su smartphone un widget que mostrará las últimas actividades deportivas de sus amigos. Endomondo es gratuita y puede descargarse en Google Play Store.