La comida y los chicos: tips para la hora de comer

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Que no comen nada, que no prueban las verduras, que solo les interesan los dulces, que la hora de la cena es una lucha: escenas que tantos padres pasan a diario junto a sus hijos y que a la vez, si se ponen a hacer memoria, ellos mismos vivieron también cuando eran niños. Porque aun con variaciones la historia se repite, y por eso va a continuación una serie de consejos siempre vigentes para un tema del que es mejor ocuparse sin preocuparse.

  • Tomarse el tiempo suficiente para darles de comer bien, con tranquilidad, ayudándoles a que conozcan y prueben otros alimentos y se acostumbren a ellos.
  • Ofrecerles los alimentos con cariño, paciencia y perseverancia, vigilando qué come y cuánto come.
  • Estimularlos a comer de todo, pero sin forzarlos.
  • Promover en la mesa un ambiente tranquilo, libre de apuros, ansiedad o disgustos, un momento de comunicación en el que además de comer se aprende a convivir con otros, servirse con moderación, masticar bien y tener buenos modales.
  • Dejarlos experimentar.
  • No usar los alimentos como premio o castigo.
  • Intentar durante las comidas apagar el televisor y todas las pantallas.

 

 

La comida y los chicos: cinco tips para la hora de comer